Innisfree long wear cushion 韓式抗油防溶夏日底妝三寶分享

韓國化妝品熱潮持續升溫，形形色色的產品不斷推出，創意無限！
我本來對韓國底妝都沒甚麼好感，從bb cream到cc cream到bb cushion都試過，但沒有任何一款我認為是好用的，畢竟韓國的天氣跟香港的天氣差異太大！
對於半油人的我，簡直不能接受！
以往夏天，我都盡量避免使用粉底液，大概就是sofina base 加個遮瑕和控油碎粉。
因為大部分的粉底液,，無論多強，在炎炎夏日下都不能堅持到底，半日就要補一補。
最近cc cushion又來襲（也太慢了吧），我看中的是Innisfree的　long wear cushion!
看完網上大大小小，包括外國中國的評語後，我決定一試！


Innisfree long wear cushion ($190)




















SPF 50 PA+++
足夠的防曬度數對抗夏日太陽光！










 














盒子簡約清新！讚！

打開有鏡子，上層放粉撲，下層便是沾滿粉底液的CUSHION！
聽聞這個粉撲非常多用途！
YOUTUBER PONY更用來上胭脂,說是比較貼面！

我選擇的是21號色，我想大部份香港女生都可以用這個色號。























網上力推的Innisfree 礦物碎粉，說是非常控油。
Innisfree mineral powder ($58/5g)



底妝程序：
Sofina long keep base--> Innisfree long wear cushion--> Innisfree mineral powder

用後感：
去迪士尼當天就是化了這個底妝去的！
上面後第一感覺很良好，它不會「痴笠笠」，摸起來皮膚很清爽的，加上mineral powder，它的效果是matte 的，沒有任何油光。
到了中午，汗流浹背，它都沒有溶掉很多，用紙巾抹的時候都只是印掉少許粉底。
到了晚上，照一照鏡子，它的妝感還剩下一半（算是不錯），沒有出現落泊的樣子，感恩。


我認為這個cc cushion對我這種半油人（混合性皮膚）來說，非常足夠對付香港的炎熱天氣！
如果3種產品一起使用，夏天都能用粉底液了！

coverage: 
可以慢慢加上去，不算高遮瑕度，但對我已足夠！
針對要遮瑕的地方多上2次便能遮蓋！

香味:
沒有聞到太大的味道，所以形容不到。

溫馨小提示：

這個粉底必須以拍下的方式慢慢上妝，效果很貼面，令妝容更持久！（用推是推不開的）


回購度：＊＊＊＊＊（5＊滿分）

以上分享完畢，gracias!

我的減肥生涯---女人畢生事業

我的減肥檔案:
減肥開始:2013年8月
開始時體重:130 lbs / 59kg
身高: 167 cm

現時體重: 116 lbs / 52kg
最低體重: 114 lbs/ 51kg


我的減肥原因:
一直以來，因為生得高大，所以大家都會說：你不是胖，你只是大隻！
老實講，我聽到並沒有覺得比較開心。
有次去完台灣之後看到照片（就是上圖），我突然意會到自己有多胖。
於是便決心減肥，但其實主要原因是想要鬥氣，因為我就不相信我做不到。
當時有個想法：人有自制能力，否則跟禽獸沒什麼分別。如果我連自己體重都掌控不到，這個世界上我還有甚麼可以自己去決定？本著這個想法，我下定決心，展開漫長又痛苦的減肥之旅。

首先，在開始之前，有三樣很重要的東西你必須要準備：
１）電子磅！！！！！（你的最真實戰友）
２）戰友！！！！！！（陪你一起減肥，說是戰友，其實是你的競爭對手）
３）不成功便成仁的堅毅決心！！（因為這是一條又孤獨又漫長的路）

我的瘦身策略：
Stage 1: 　（６個月）
飲食：

早餐＋午餐－－＞食到飽（７－８成左右）
我沒有跟任何餐單，沒有戒口，想食的都可以食，當然不能太過份，
但如果想食個雪糕﹑飲杯可樂是無問題的。
唯一的規則要嚴格遵守的就是！！！！！
中午３點後不能進食任何東西！！！！！！！！！！！！
吓？！會餓死架喎！
係唔會嘅，因為我都未死。
但我又唔係咁嚴格，飲杯奶都得。
咁食菜唔食飯唔食肉得唔得？
得！
你唔減都得！
可以食飽佢！
我都講過，減肥最緊要係決心！
怕辛苦係做唔到的…
中午3點過後除左流質食品，其他所有食物都唔可以放入口！
咁咪營養唔夠囉？！
點會呀？
你唔記得你早餐同午餐啦？
早餐同午餐就係你攝取一日所需的時候了！

例子：
早餐

有澱粉質（方包）﹑蕉和藍莓（水果）﹑蛋白質（蛋）﹑乳酪
這樣子又豐富又有營養！

午餐就照平常食就可

建議：一天之內必須食齊

• 澱粉質（飯麵）
• 菜
• 肉
• 生果
• 以及自己喜歡的食物

我不是殘忍的人
一個星期我會有一天放縱：　快樂星期五！！
這天過了三點還是可以吃的，但不能太誇張
如果我想食個甜品，和朋友食飯等等就可以安排這天！
當然都是可而止。

減肥時推薦食物：

• 刺身（營養豐富又好食）

• 泡菜　（韓妹都靠佢）

• 梳打餅　（卡路里低又飽肚的小食）

• 豆腐　（蛋白質高但卡路里低）

運動方面：
每星期２－３次跑步，整個過程大約１－１．５小時。
我最高峰時一星期４－５次，大家量力而為。
可唔可以做其他運動？
我只可以說跑步是最有效的，因為我和我的戰友都因為跑步而瘦下不少！
溫馨小提示：緩步跑＋跑步完按摩以及拉筋

這是三個月後的對比，明顯清減一點。
這時應該是125 lbs 左右。

Stage 2:

經過半年沒有晚餐的痛苦經歷，當時的我已經非常習慣不食晚餐，現在可以慢慢回復一日三餐的正常生活。
但有２大點要遵守：

1. 計算卡路里
3500卡等於一磅
我每日攝取1500卡左右
如果一星期要減一磅
我要少食500卡(3500/7)
即每日只可以攝取1000卡路里
這個時候我會選擇一些飽肚又低卡的食物(上面有提及過)


2. 倒金字塔進食

早餐食最多

午餐減一半

晚餐則是午餐的一半

(晚餐不吃澱粉質)

這個方法也是有Happy Friday 的！
當然也是要運動！
一星期２－３次運動，不一定要跑步了！

隨你喜歡：）
這個方法我是每三個月為一個療程，一個月為休息（任你食）
總共經歷了三次。

這是　120磅左右。
褲子已經由 38/40 碼改成 34/36 碼了。

這是最近的，１１６磅左右。